17 besten Proteine ​​für das Muskelwachstum

Bewertung der Besten laut Redaktion. Auf die Auswahlkriterien. Dieses Material ist subjektiv und stellt keine Werbung dar und dient nicht als Einkaufsführer. Vor dem Kauf müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.

Natürliches Muskelwachstum ist ein ziemlich langer Prozess, selbst mit einer Protein-Diät und einem Trainingsprogramm. Proteine, die nicht nur in Lebensmitteln, sondern auch in speziellen Lebensmittelzusatzstoffen in großen Mengen enthalten sind, beschleunigen den Muskelaufbau. Heute ernähren sie sich nicht nur von Profisportlern, sondern auch von normalen Menschen. Experten fanden heraus, wie nützlich und gefährlich Protein-Shakes sind, identifizierten die wichtigsten Vor- und Nachteile dieses Produkts und stuften nach Meinung von Bodybuildern und Ärzten die am besten konzentrierten Proteinmarken ein.

Vorteile und Risiken von Protein-Shakes

Protein ist ein Konzentrat aus tierischem oder pflanzlichem Protein, das durch Extraktion einer nützlichen Substanz in einer Labor- oder Chargenproduktion erhalten wird.

Protein ist ein Baustein für alle Körpergewebe, einschließlich Muskeln. Der Verzehr in unbegrenzten Mengen kann jedoch zu gesundheitlichen Problemen führen. Die Verbrauchsrate für einen Erwachsenen beträgt 1 Gramm pro 1 kg Gewicht, für schwangere Frauen und Sportler, die eine erhöhte Menge an „Baumaterial“ benötigen – 1,5 g / kg Gewicht. Darüber hinaus sollte die Hälfte des Tageswertes pflanzliche Proteine ​​sein, die Hälfte Substanzen tierischen Ursprungs.

Was sind die Vorteile von Protein

1. Baumaterial für Gewebe, einschließlich Muskeln;
2. Sichere Nahrungsergänzung bei Verzehr in einer standardisierten Menge von nicht mehr als 90 Gramm. pro Tag oder in einer anderen Dosierung nach individuellen Indikationen;
3. Protein (Protein) sättigt den Körper mit der notwendigen Energiemenge ohne überschüssiges Fett und schnelle Kohlenhydrate und trägt so zu einem effektiven Gewichtsverlust bei.

Es sollte jedoch beachtet werden: Cocktailmischungen enthalten neben Eiweiß insbesondere andere Bestandteile – eine große Menge Zucker (Kohlenhydrate) sowie Vitamine und andere Zusatzstoffe, die allergische Reaktionen hervorrufen können. Risiken können auch durch unsachgemäße Verwendung verursacht werden:

1. Die Proteinaufnahme sollte systemisch erfolgen, da sich der Magen-Darm-Trakt an diese Art von Nahrung anpasst und sein Überschuss zu einer Essstörung führen kann.
2. Andere Lebensmittel sollten so formuliert werden, dass die Ernährung ausreichende Mengen an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß sowie Mikronährstoffen enthält. Andernfalls kann der gegenteilige Effekt auftreten (Apathie, Fettleibigkeit);
3. Das Trinken von Cocktails allein ist gesundheitsschädlich: Der Körper benötigt Fette und Zucker, Ballaststoffe sowie die erforderliche Energiemenge.

Protein selbst ist ein sicheres Produkt, aber bei richtiger Anwendung.

Wie man Protein wählt

Das Sortiment an Proteinmischungen in den Verkaufsregalen verwirrt manchmal sogar Profis. Wir bieten verschiedene Kriterien für die Auswahl des “sehr” Proteins.

Der erste Faktor ist die Hauptkomponente. Je nach Art des Ausgangsmaterials wird Protein in verschiedene Arten unterteilt:

1. Kaseinprotein wird aus Kuhmilch gewonnen, die mit Enzymen geronnen ist. Protein hat eine komplexe Struktur, die die langfristige Absorption fördert, was bedeutet, dass das Sättigungsgefühl lange anhält.
2. Molkeprotein ist reich an BCAA-Aminosäuren, es ist das schnellste in Bezug auf den Abbau unter Proteinen. Ideal während Proteinpausen, um die Muskeln mit essentiellen Aminosäuren zu versorgen.
3. Ei ist das wertvollste und zu 99% verdauliche.
4. Soja ist das einzige pflanzliche Protein in der Gruppe. Es ist mit Aminosäuren gesättigt und hilft, Toxine und Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Optimal im Kampf gegen Übergewicht und auch eine der wenigen, die für Allergiker in Bezug auf Kuhmilch geeignet sind. Gleichzeitig wird der Magen-Darm-Trakt belastet, sodass die Dosierung genau sein muss.
5. Milchprotein ist eine Kombination aus Molkeproteinen (20%) und Kaseinproteinen (80%) in Kombination mit Milchkohlenhydraten.
6. Kollagenprotein muss mit jeder anderen Art von Protein konsumiert werden. Es hilft bei der Erneuerung von Hautzellen, Gelenken und Bändern und dient nach Verletzungen und nach dem Wettkampf als Regenerationsmittel.

Die Komposition ist das erste, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten. Wenn Sie gegenüber Milcheiweiß unverträglich sind, sollten Sie ein Ei oder Soja-Präparat für Lebensmittel bevorzugen. Sie müssen auch auf zusätzliche Komponenten achten.

Ein weiterer Parameter der Wahl ist die Form der Proteinfreisetzung. Es kann ein Proteinkonzentrat oder ein Proteinisolat sein. Das Konzentrat ist weniger wertvoll, enthält Laktose und ist gefährlich für Allergiker. Isolat ist ein reines Protein, teurer, leichter verdaulich, erfordert jedoch die Einhaltung des Verwendungsregimes im Wechsel mit dem Ladeplan.

Proteine ​​und Gainer sollten nicht verwechselt werden – letztere enthalten neben Eiweiß auch Fette und Kohlenhydrate und können vollwertige Mahlzeiten ersetzen. Sie sollten nur ein Produkt essen – entweder einen Gainer oder ein Protein, das bevorzugt werden sollte.

Die Tabelle der Vor- und Nachteile der Haupttypen von Proteinen

Um die Vor- und Nachteile der Hauptproteintypen visuell beurteilen zu können, haben wir sie in der Tabelle zusammengefasst:

Eichhörnchentyp	Vorteile	Nachteile	Assimilationsrate, g / Stunde
Kasein	– Langer Prozess der Assimilation; – Ein vollständiger Komplex von Aminosäuren.	– Spezifischer Geschmack; – Vermischt sich nicht gut mit anderen Zusatzstoffen.	4 … 6
Molke	– Homogenisiert mit anderen Zusatzstoffen und Produkten; -Enthält viele Aminosäuren; – Hohe Assimilationsgeschwindigkeit.	– Eine schnelle Absorption trägt zur raschen Rückkehr des Hungergefühls bei. Es wird empfohlen, diese tagsüber mit anderen Proteinen zu kombinieren.	10 … 12
Ei	– Hohe Effizienz der Proteinassimilation; – Optimale Assimilationsgeschwindigkeit; – Empfohlen zum Abnehmen.	– Der Preis ist einer der höchsten.	9
Soja	– Entfernt Cholesterin und Toxine; – Lange absorbiert; geeignet für Milchunverträglichkeiten.	– Relativ niedriger Wert; – Hohe Östrogenaktivität (nicht sehr günstig für Männer).	4
Milchsäure	– Das günstigste; – Hoher Aminosäuregehalt.	– Laktose in hoher Konzentration kann Darmprobleme hervorrufen	4.5

Um die richtigen Proteine ​​auszuwählen, die für Ihren Körper wirklich wirksam sind, empfiehlt das Team, dass Sie einen Arzt oder zertifizierten Trainer aufsuchen, der zusätzlich die erforderliche Dosis und Art der Anwendung bestimmt. Und um im Sortiment zu navigieren, bieten wir eine Bewertung der besten Markenhersteller dieses Lebensmittelzusatzstoffs an.

Rangliste der besten Proteine

Nominierung	ein Ort	Produktname	Preis
Beste langsame Proteine ​​(Kasein)	1	MusclePharm Combat 100% Casein	RUB 3.463
	2	Optimale Ernährung 100% Casein Gold Standard	RUB 1.785
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein	RUB 3.890
	4	QNT Casein Protein	RUB 1.990
Beste Molkehydrolysate	1	Optimale Ernährung Platinum HydroWhey	RUB 3,870
	2	Nanox Hydrolox	RUB 5.970
	3	Real Pharm Real Hydro 100	RUB 1.042
Beste Molkeisolate	1	Optimale Ernährung 100% Whey Gold Standard	RUB 3.590
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 RUB
	3	Dymatisieren Sie ISO-100 Zero Carb	RUB 5.840
Die besten Molkekonzentrate	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% Molkeprotein	2 439 RUB
	2	Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional	RUB 3 350
	3	Steel Power Fast Whey Protein	RUB 1.100
Die besten Mehrkomponentenproteine	1	BSN Syntha-6	RUB 2,890
	2	SynTrax Matrix	RUB 2,470
	3	Regel 1 R1 Protein	RUB 4,905

Beste langsame Proteine ​​(Kasein)

Wenn Sie Kasein essen, können Sie nicht nur den Körper mit nützlichem Protein sättigen, sondern auch ein Gefühl der Fülle für eine lange Zeit bekommen – wie bereits erwähnt, hat Protein eine komplexe Struktur, die vom Körper für eine lange Zeit absorbiert wird.

MusclePharm Combat 100% Casein

Bewertung: 4.9

Am beliebtesten ist MusclePharm Combat 100% Casein. Es ist ein Protein mit langsamer Freisetzung, das mit Aminosäuren und Verdauungsenzymen (60 mg) angereichert ist, um einen verbesserten Transport von Komponenten zu den Muskeln für ein schnelleres Muskelwachstum zu fördern, auch nachts. Combat 100% Casein vermittelt lange Zeit ein Gefühl der Fülle, daher ist es optimal für einen Snack vor dem Schlafengehen – der Körper erhält keine zusätzlichen Kalorien und zusätzliche Pfunde bedrohen ihn nicht. Darüber hinaus tragen Verdauungsenzyme zur Verbesserung der Gesamtfunktion des Magen-Darm-Trakts bei.

Studien haben gezeigt, dass die verlangsamte Verdauung, die MusclePharm-Kasein fördert, dazu beitragen kann, die Muskeln vor Verletzungen und Rissen zu schützen.

Die Kosten für MusclePharm Combat 100% Casein pro Packung mit 907 Gramm betragen ungefähr 2950 Rubel, aber das Volumen reicht für eine lange Zeit aus – ein Messlöffel wird in 300-400 ml Wasser gelöst.

Vorteile

• Ein gesunder Snack in der Nacht;

• Eine Portion von 28 gr. “langsames” Protein;

• Enthält Enzyme zur Verbesserung der Verdauung;

• Enthält kein allergenes Gluten;

• Hochwertiges Kasein.

Nachteile

• Überteuert;

• Nicht überall verkauft.

Optimale Ernährung 100% Casein Gold Standard

Bewertung: 4.8

Den zweiten Platz in der Rangliste belegt Kasein mit etwas geringeren Kosten – etwa 1.785 Rubel bei gleichen 910 Gramm. Gleichzeitig ist es nicht schwierig, ein Produkt zu finden, aber Sie können es in verschiedenen Geschmacksvarianten kaufen, um der Ernährung Abwechslung zu verleihen.

Das Nahrungsergänzungsmittel basiert auf hochwertigem Kasein, das erhebliche Verdauungsanstrengungen des Körpers erfordert und zur Erhaltung des Sättigungsgefühls beiträgt. Das Produkt enthält auch einen Komplex natürlicher Aminosäuren (einschließlich Glutamin), die nicht vom menschlichen Magen produziert werden, aber benötigt werden. Sie werden innerhalb von 5-6 Stunden nach dem Verzehr zu den Muskeln transportiert.

Optimale Ernährung 100% Casein Gold Standard Protein ist bei Sportlern als Bestandteil des Muskelaufbaus und bei normalen Menschen gefragt, die ihre Schlafqualität verbessern und ein paar Pfund abnehmen möchten, indem sie ungesunde Snacks ersetzen.

Vorteile

• Glutamin in der Zusammensetzung;

• Optimale Kosten;

• Langsame Absorption und gleichzeitige und stabile Muskelernährung;

• Fördert einen besseren Schlaf.

Nachteile

• Enthält künstliche Aromen;

• Es gibt keine Enzyme für die Verdauung, die Einhaltung der Dosis ist erforderlich.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein

Bewertung: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein ist ein Protein mit langsamer Freisetzung, das für die Muskelregeneration und das Muskelwachstum geeignet ist und daher bei Sportlern gefragt ist. Die Zusammensetzung enthält 20 wichtige Aminosäuren, die am Muskelaufbau beteiligt sind, darunter 9 Elemente, die der Körper nicht selbst synthetisiert.

Maximale Kaseinkonzentration im Produkt – Ultimate Nutrition Prostar ist ein Isolat, ein wertvolles Nahrungsergänzungsmittel, das für Sportler und Menschen mit einem aktiven und gesunden Lebensstil geeignet ist. Eine Portion enthält 25 Gramm des reinsten Proteins und die Gesamtkalorien betragen nur 80 kcal.

Die Kosten für eine Dose von 2,39 kg betragen durchschnittlich 3.190 Rubel oder 1.334 Rubel pro 1 kg.

Vorteile

• Wertvolles Kaseinisolat;

• Hohe Proteinkonzentration pro Portion;

• Ein Komplex von Aminosäuren in der Zusammensetzung;

• Bezahlbarer Preis.

Nachteile

• Einige Geschmäcker sind zu süß;

• Proteingehalt 70 Gew .-% statt 80 Gew .-% (durch Analysen bestätigt).

QNT Casein Protein

Bewertung: 4.6

QNT Casein Protein, ein innovatives belgisches Produkt für Sportler auf Basis von Caseinprotein, belegte den vierten Platz in der Rangliste. Es ist zum Aufbau von Muskelmasse geeignet, hat sich jedoch als besonders gutes Produkt zur Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Form bewährt. Protein in einer Menge von 80% hat einen hohen biologischen Wert und ist mit B-Vitaminen ausgestattet, die zur Akkumulation der Komponente aus den Muskeln und ihrer Absorption durch Muskelfasern beitragen und den Katabolismus verringern. Nach dem Verzehr einer Portion Kasein am Morgen, in der Nacht oder zwischen den Mahlzeiten behält der Körper den normalen Stickstoffspiegel bei.

QNT Casein Protein enthält 23,7 Gramm pro Portion. Protein und 109 kcal wird die Fettmenge auf 0,5 g reduziert. Zucker wurde durch ein künstliches Analogon ersetzt. Sie können eine Proteinmischung für 1.950 Rubel für eine Dose von 908 Gramm kaufen.

Vorteile

• Optimale Zusammensetzung, angereichert mit B-Vitaminen;

• Es gibt keinen Zucker;

• Reduziert Fett und Kalorien.

Nachteile

• Enthält Milch und Laktose (kontraindiziert für Allergiker).

Beste Molkehydrolysate

Molkeprotein gibt es in verschiedenen Formen. Hydrolysat ist eine spezielle Proteinform, die zuvor aus überschüssigem Zucker und Fett gereinigt wurde und bei der die Peptidstruktur durch ein industrielles Verfahren teilweise zerstört wird. Dies ist notwendig für eine effizientere und schnellere Assimilation der Hauptkomponenten durch das menschliche Verdauungssystem.

Es ist zu beachten, dass das Hydrolysat in jeder Phase der Verarbeitung von der Primärsynthese des Proteinkonzentrats bis zur Herstellung eines Isolats aus Molke gewonnen wird. Letzteres wird von Profisportlern aufgrund seines hohen Werts bevorzugt. Der Preis des Produkts ist angemessen – es ist eines der teuersten in der Proteingruppe.

Optimale Ernährung Platinum HydroWhey

Bewertung: 4.9

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey Whey Protein wurde von Profis für Sporternährung als eines der besten Hydrolysate eingestuft. Durch den Verzehr von Platinum HydroWhey können Sie schnell Muskeln wiederherstellen, Muskeln aufbauen und Körperfett und Katabolismus reduzieren.

In einer 30-Gramm-Portion des Hydrolysats sind 30 Gramm vorhanden. Protein mit einem Mindestgehalt an Kohlenhydraten und Fett (3 bzw. 1 g) und einem Energiewert von nur 140 kcal. Das Produkt eignet sich für Sportler beim Trocknen, Gewichtszunahme, für normale Menschen, die im täglichen Leben und beim Abnehmen hochwertiges Protein benötigen.

Der erste Platz im Ranking von Optimum Nutrition Platinum HydroWhey hat die Anerkennung des Nahrungsergänzungsmittels als eines der wirksamsten sowie die außergewöhnlich hohe Qualität der Hydrolysatkomponenten sichergestellt. Die Kosten für eine Packung mit einem Gewicht von 795 Gramm sind angemessen – etwa 2.400 Rubel.

Vorteile

• Schnelle Assimilationsrate;

• Fast vollständige Assimilation der Komponenten;

• Kalorienarm und reich an hochwertigem Protein;

• Geeignet für alle Stadien spezieller Ernährungsregime;

• Fördert den Gewichtsverlust.

Nachteile

• Sehr hoher Preis.

Nanox Hydrolox

Bewertung: 4.8

An zweiter Stelle in der Bewertung steht ein weiteres fortschrittliches Proteinhydrolysat des Nanox Hydrolox Molkenisolats. Es zeichnet sich durch den reichsten Aminosäuresatz aus, durch den das Produkt effektiv zu den Muskeln transportiert und diese regeneriert und nährt. Der Fettgehalt wird auf 0,5 Gramm pro 30 g Portion minimiert, Kohlenhydrate – bis zu 1,5 Gramm, aber Protein ist genug – fast 25 Gramm. Es ist bemerkenswert: Der Geschmack jedes Cocktails wird durch die Verwendung natürlicher Zutaten erreicht: Kakaopulver, natürliches Karamellaroma, Zucker wird durch einen Ersatz ersetzt.

Die Kosten für hochwertiges Hydrolysat Nanox Hydrolox sind etwas höher als die des Marktführers – fast 6.000 Rubel pro Packung à 1,5 kg.

Vorteile

• Hochwertiges Isolathydrolysat;

• Reichhaltiger Aminosäurekomplex;

• Natürliche Aromen in der Zusammensetzung;

• Effektiver Verbrauch 1-2 Portionen pro Tag;

• Vollständige Absorption.

Nachteile

• Hoher Preis.

Real Pharm Real Hydro 100

Bewertung: 4.7

Den dritten Platz im Ranking der Molkeproteinhydrolysate belegt das polnische Produkt Real Pharm Real Hydro 100, das sich durch hochwertige Rohstoffe zu einem relativ niedrigen Preis auszeichnet – etwa 1.000 Rubel für eine Packung mit 700 Gramm. Die Kosten sind auf die Verwendung eines Proteinkonzentrats zurückzuführen, das weniger wert ist als das Isolat.

Das Produkt zieht schnell ein und wird zu den Muskeln transportiert, hilft, diese wiederherzustellen und den Katabolismus zu verlangsamen. Es eignet sich auch zur Linderung von Gebäuden, jedoch in geringerem Maße im Vergleich zu den führenden Unternehmen in der Bewertung. Real Pharm Real Hydro 100 ist reich an Aminosäuren, einschließlich wertvollem Glutamin. Protein in einer Portion 23,4 g, Lipide – 1,71 g, Zucker – 1,55 g. Die Zusammensetzung enthält auch Farbstoffe und Aromen, mit denen Allergiker vorsichtig sein müssen.

Vorteile

• Bezahlbarer Preis;

• Geeignet für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung von Entlastungsmuskeln;

• Reichhaltige Aminosäurezusammensetzung;

• Geringe Konzentration an Fett und Zucker.

Nachteile

• Molkeproteinkonzentrat statt Isolat;

• Nicht effektiv genug für Magermassengewinn.

Beste Molkeisolate

Das Isolat selbst ist ein hochkonzentriertes Protein mit einer Zusammensetzung von bis zu 80% und einer komplexen Struktur. Durch sie verzögert sich der Verdauungsprozess um mehrere Stunden, das Hungergefühl entsteht in dieser Zeit nicht. Im Vergleich zu anderen Proteinarten werden Molkeisolate jedoch relativ schnell resorbiert, weshalb Bodybuilder, die ihre Muskeln schneller aufladen müssen, dies schätzen.

Optimale Ernährung 100% Whey Gold Standard

Bewertung: 4.9

Isolate Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ist ein anerkannter Marktführer in seinem Segment. Es wird von Sportlern in vielen Ländern der Welt bevorzugt, die das gewünschte Muskelvolumen erreichen möchten. Mehrfach preisgekrönte Proteinquelle für Bodybuilder. Das Produkt besteht aus dem reinsten Molkeisolat von drei Typen: mikrofiltrierten, ionisch gereinigten, ultrafiltrierten und Molkepeptiden. 79% der Masse sind reines Protein mit 1 Gramm Fett und einem Kohlenhydratgehalt von 3 Gramm, und Protein ist alles 24 Gramm. mit einem Energiewert von 120 kcal (pro Portion). Der Transport des Wirkstoffs wird durch Zugabe von hydrolysierter Molke mit verkürzten Molekülbindungen zum Gemisch beschleunigt.

Whey Gold Standard Sporternährung fehlt Laktose, sie wird durch die Enzyme Laktase und Aminogen ersetzt, die den Verdauungsprozess verbessern. Aminosäuren sind in einem weiten Bereich mit Dosierungen pro 30 Gramm Portion von 5 Gramm BCAAs erhältlich.

Die Kosten für 100% Whey Gold Standard Isolat in Höhe von 2,225 gr. – ungefähr 3590 Rubel.

Vorteile

• Enthält ein Isolat feinster Filtration und einen Satz Aminosäuren in großen Mengen pro Portion;

• Mit Serumpeptiden formuliert, um die Verdauung zu verbessern;

• Geeignet für Menschen mit Laktoseallergie;

• Beschleunigt den Transport von Protein zu den Muskelfasern für maximale Absorption.

Nachteile

• Überladung.

QNT Metapure Zero Carb

Bewertung: 4.8

An zweiter Stelle steht das etwas weniger fortgeschrittene QNT Metapure Zero Carb Serum Isolat, das sich perfekt zum Aufbau trockener Muskeln eignet. Die Mischung enthält einen vollständigen Komplex von BCAA-Säuren, der Gehalt an Lipiden und Kohlenhydratkomponenten wird auf 1 g reduziert und alle 50 g Proteine ​​können gleichzeitig verbraucht werden! Aber auch die Dosierung von Trockenmasse ist höher – 60 Gramm, der Verbrauch ist entsprechend höher als der des Marktführers Optimum Nutrition. Kaloriengehalt 212 kcal.

QNT Metapure Zero Carb ist eine vielseitige schnelle Proteinquelle für Sportler und Ernährungswissenschaftler.

Verpackungskosten 1000 gr. ist ungefähr 2125 Rubel.

Vorteile

• Erhöhte Proteinkonzentration pro Portion;

• Enthält eine vollständige Palette von Aminosäuren;

• Zucker durch einen sicheren Ersatz ersetzt.

Nachteile

• Große Portion Trockenpulver – beschleunigter Produktverbrauch;

• Erhöhter Kaloriengehalt.

Dymatisieren Sie ISO-100 Zero Carb

Bewertung: 4.7

Dritter in der Kategorie, Dymatize ISO-100 Zero Carb Rinderserumisolat. Eine 28 g Portion des Produkts enthält 106 kcal ohne Zucker und Fett. Dies wurde durch Verwendung von 100% Whey Protein Isolate erreicht, das schnell absorbiert und zu Muskelfasern transportiert wird. Empfohlen für die Verwendung während eines intensiven Trainings und zur Aufrechterhaltung eines Kohlenhydratgleichgewichts beim Trocknen und Gewichtszunahme.

Neben Eiweiß enthält die Zusammensetzung lebenswichtige Mineralien für den Körper: Magnesium (32 mg), Kalzium (150 mg), Natrium (50 mg) in einer Portion mit dem ungewöhnlichen Geschmack von Orangeneis, Zimtschnecke, Brownie oder Geburtstagstorte.

Nach dem Auflösen behält eine Portion Dymatize ISO-100 Zero Carb ihre ursprüngliche Struktur bei und zieht beim Verzehr schnell in den Verdauungstrakt ein. Die Zusammensetzung enthält keine Laktose, sodass auch Allergiker die Mischung ohne Gesundheitsgefährdung verwenden können. Protein wird für Menschen und Sportler mit einer kohlenhydratarmen Diät empfohlen.

Die Kosten für Dymatize ISO-100 Zero Carb in einer Packung mit 2,275 kg betragen ca. 5770 Rubel.

Vorteile

• Mangel an Lipiden und reinem Zucker;

• Interessanter Geschmack;

• Minimaler Kaloriengehalt;

• Schnelle Aufnahme in den Verdauungstrakt;

• Umfangreiche mineralogische und saure Zusammensetzung.

Nachteile

• Die hohen Kosten des verbesserten Produkts.

Die besten Molkekonzentrate

Molkeproteinkonzentrat ist im Vergleich zu Isolat und Hydrolysator weniger wertvoll, es enthält häufig mehr Kohlenhydrate und Lipide, wird langsamer absorbiert, dies hindert die darauf basierende Sporternährung jedoch nicht daran, ihre Hauptfunktion zu erfüllen – um das Muskelwachstum und die Rehabilitation zu unterstützen, wenn auch mit geringerer Intensität (hängt oft davon ab) Fähigkeiten des Magen-Darm-Trakts eines bestimmten Athleten). Darüber hinaus sind Konzentrate viel billiger als fortgeschrittenere Proteinarten, für die sie von Amateursportlern und Menschen ausgewählt werden, die sich an die richtige Ernährung halten.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Molkeprotein

Bewertung: 4.9

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein ist mit Whey Concentrate and Isolate für eine schnelle Absorption formuliert. Eine 30-Gramm-Konzentrat-Dosierung enthält 25 Gramm. wertvolles Protein in Kombination mit 20 Aminosäuren, von denen 9 nicht vom Körper synthetisiert, sondern unersetzlich sind. Es enthält auch Sojalecithin und eine Vielzahl von Aromen.

Molkeproteine ​​Ultimate Nutrition Prostar 100% Molkeprotein verbessern die Verdauung, und Aminosäuren werden dank bestimmter Peptide, die schnell von Enzymen verdaut werden, bereits im Mund absorbiert. Ihre maximale Konzentration wird in einer halben Stunde erreicht.

Aufgrund der langen Zeit bis zur vollständigen Absorption wird empfohlen, konzentriertes Molkenprotein morgens oder vor körperlicher Aktivität zu sich zu nehmen.

Die Kosten für eine Dose Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein mit einem Gewicht von 2,27 kg betragen ca. 3.190 Rubel.

Vorteile

• Die Zusammensetzung enthält Molkeisolat;

• Voller Komplex von Aminosäuren;

• Lipide 1,5 g, Zucker 2 g. bei einem Wert von 120 kcal in Portionen;

• Verbessert die Verdauung;

• Angenehmer Geschmack.

Nachteile

• Der Süßstoff ist Zucker.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Bewertung: 4.8

Proteinkonzentrat der stärksten Ultrafiltration Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, das den zweiten Platz in der Rangliste einnimmt, ist in den Kreisen von Bodybuildern auf der ganzen Welt bekannt – das amerikanische Produkt hat einen erhöhten biologischen Wert (BV) und einen vollständigen Komplex von Aminosäuren, einschließlich anaboler. Darüber hinaus enthält das Pulver 10% Immunglobuline, um die Immunität aufrechtzuerhalten, was besonders in der Nebensaison wichtig ist. Die Quadropeptide können Entzündungen reduzieren und Ihnen helfen, Sport zu treiben, ohne Ihre Muskeln innerlich zu verletzen. Die Zusammensetzung enthält keine Laktose, die Fettmenge wird proportional auf 2 Gramm reduziert, Zucker – bis zu 1,4 Gramm, aber das Protein beträgt 22 Gramm. Aminogen® patentierte Enzyme beschleunigen den Transport von Proteinmolekülen zu den Muskeln.

Die einzigartige Zusammensetzung von Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional kann für 3.775 Rubel für 2,35 kg erworben werden.

Vorteile

• Ein wertvoller Satz von Aminosäuren und Enzymen;

• Optimale Komponentenbilanz von BZHU;

• Verbessert die Funktion des Immunsystems.

Nachteile

• Künstliche Aromen können (individuell) Allergien auslösen.

Steel Power Fast Whey Protein

Bewertung: 4.7

Das Produkt einer Kombination aus Konzentrat und Isolat Steel Power Fast Whey Protein enthält wie seine Analoga ein reichhaltiges Aminosäureset (einschließlich Glutamin, Lecithin, Taurin), dank dessen es schnell absorbiert wird und den Körper wiederherstellt. Eine Dosis liefert 175 kcal, von denen nur 18 aus Fetten (2,2 Gramm) gewonnen werden.

Es wird empfohlen, Steel Power Fast Whey Protein nach körperlicher Aktivität zu konsumieren, wenn die Muskeln mit Nährstoffen aufgefüllt werden müssen.

Die Kosten des Produkts betragen 1.099 Rubel pro 0,9 kg.

Vorteile

• Aktiviert die Muskeln schnell;

• Verbessert die Immunität;

• Beinhaltet Verdauungsenzyme;

Nachteile

• Nicht definiert.

Die besten Mehrkomponentenproteine

Die Mehrkomponenten-Ernährung für Sportler umfasst verschiedene Arten von Proteinmischungen. Sie zeichnen sich durch ein erweitertes Wirkungsspektrum aufgrund ihrer komplexen Zusammensetzung sowie einer langfristigen Muskelernährung vom Zeitpunkt der Anwendung bis zu mehreren Stunden aus. Die Lebensmittelpreise werden durch den zugrunde liegenden Proteintyp bestimmt.

BSN Syntha-6

Bewertung: 4.9

An zweiter Stelle steht das Sporternährungsprodukt BSN Syntha-6 mit einem erhöhten Energiewert von 200 kcal pro Portion von 44 g Trockenmasse, was 1,5-mal höher ist als bei anderen Gemischen. Das Produkt nimmt schneller ab und die Menge muss mit berechnet werden mit dieser Überlegung. Die Menge an Fett wird ebenfalls erhöht – 6 Gramm, noch mehr Kohlenhydrate – 15 Gramm.

BSN Syntha-6 enthält Proteine ​​mit unterschiedlichen Assimilationsraten von langsam bis sehr schnell (ultrafiltrierte Molke, konzentrierte Milch, Kasein und Eiweiß), sodass die Sättigung ebenso wie die Muskelernährung lange anhält.

Ein Merkmal der Syntha-6-Sporternährung ist ihre Vielseitigkeit. Sie kann jederzeit verwendet werden, wenn Protein benötigt wird, auch anstelle eines Snacks zwischen den Mahlzeiten.

Die Kosten für 2,27 kg BSN Syntha-6 beginnen bei 3210 Rubel.

Vorteile

• Mehrere Proteine ​​mit unterschiedlichen Werten in einer Packung;

• Hoher Energiewert;

• Komplexe Wirkung auf den Körper.

Nachteile

• Die Bestimmung und genaue Einhaltung der Dosierung ist erforderlich.

SynTrax Matrix

Bewertung: 4.8

Den dritten Platz belegte der Multiprotein-Cocktail SynTrax Matrix, der aus Konzentraten von Molke- und Milchproteinen, Eiproteinen mit Zusatz von Glutaminpeptiden, zum besseren Transport aktiver Komponenten zu den Muskeln hergestellt wurde. Ein ausgewogener Komplex von Aminosäuren, einschließlich essentieller, ist ebenfalls in der Ernährung enthalten. Sie sättigen den Körper für mehrere Stunden, daher wird empfohlen, SynTrax Matrix wie andere morgens und unmittelbar nach dem Training einzunehmen.

Ein weiteres schönes Merkmal des Essens ist die Vielfalt der Aromen, die mit natürlichen und künstlichen Aromen erhalten werden. Eine Portion des Cocktails (30 Gramm Trockenmasse) enthält 23 Gramm. reines hochwertiges Protein und ein Minimum an Fett (2 Gramm), Kohlenhydrate nur 3 Gramm. In diesem Fall erhält der Körper 120 kcal Energie.

Die Kosten für SynTrax Matrix sind ein weiterer angenehmer Aspekt. Für eine Packung mit 2,45 kg müssen Sie nur 2670 Rubel bezahlen.

Vorteile

• 3 Arten von wertvollem Protein;

• Perfektes Gleichgewicht von BJU;

• Vielfältiger Geschmack;

• Optimaler Preis.

Nachteile

• Die Beutel schließen nicht gut, es ist optimal, einen Zusatzstoff in einem Glas mit Deckel zu wählen.

Regel 1 R1 Protein

Bewertung: 4.7

Abgerundet wird die Bewertung durch das Mehrkomponentenprotein Rule 1 R1 Protein, das aus einem Isolat verschiedener hochgereinigter Proteine ​​mit einer erhöhten Dosis an L-Glutamin und BCAAs besteht, essentiellen Aminosäuren für den Körper. Eine Portion 30,1 gr. enthält 100 kcal mit nur einer Einheit Kohlenhydraten und einer vollständigen Abwesenheit von Fett. Das Produkt ist auch in kaltem Wasser leicht zuzubereiten – das Pulver löst sich vollständig auf und homogenisiert, keine Klumpen im Shaker!

Die Kosten für das Mehrkomponentenprotein R1 Protein von Rule betragen etwa 2692 Rubel.

Vorteile

• Proteinisolate mit schneller Absorption;

• Aminosäuren in der Zusammensetzung;

• Vielzahl von Geschmacksrichtungen.

Nachteile

• Der Mindestgehalt an zusätzlichen Enzymen.

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Beachtung! Diese Bewertung ist subjektiv und stellt keine Werbung dar und dient nicht als Kaufhilfe. Vor dem Kauf müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.