Welche Vitamine bei der Planung einer Schwangerschaft einzunehmen sind – die Meinung der Ärzte

Die Gesundheit des Babys hängt vom Lebensstil und der Ernährung der Mutter ab. Ein Mangel an Nährstoffen bei Mädchen im gebärfähigen Alter wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden des Babys und seine Veranlagung für Krankheiten aus, und der richtige Lebensstil während der Schwangerschaft kann dieses Problem nicht immer lösen. Daher müssen Sie bereits vor der Empfängnis Ihre Ernährung normalisieren und mit der Einnahme von Vitaminen beginnen.

Wer braucht Vitaminpräparate

Beide Elternteile benötigen möglicherweise zusätzliche Nährstoffe. Das gerechtere Geschlecht sollte 4-16 Wochen vor der geplanten Empfängnis mit der Einnahme von Vitaminen beginnen. Dies bereitet sie auf die Schwangerschaft vor. Während der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf des Körpers um ein Vielfaches.

Männern wird oft geraten, Vitamine einzunehmen, wenn sie:

1. Iss schlecht;

2. Sie werden oft krank (was bedeutet, dass das Immunsystem nicht gut funktioniert);

3. Probleme mit der Potenz haben;

4. Sie trinken oft Alkohol und rauchen.

Welche Vitamine sollten Frauen einnehmen?

Folsäure

Spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Fötus. Mit seiner Hilfe wird das Nervensystem und das Gehirn des zukünftigen Babys gebildet. Ein Mangel an Folsäure ist häufig die Ursache für:

1. Bei der Geburt untergewichtig sein;

2. Neuralrohrdefekte (NTDs);

3. Frühgeburt;

4. Unterentwicklung des Embryos;

5. Andere Anomalien.

Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Konsum dieser Substanz vor der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit von NTDs um 46% verringert. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der fetale Neuralschlauch in der 3. bis 4. Schwangerschaftswoche (zwischen 21 und 28 Tagen nach der Empfängnis) schließt, wenn die werdende Mutter noch nichts über ihren neuen Status weiß.

Leider bietet die Ernährung der Mehrheit des gerechteren Geschlechts keine ausreichende Sättigung des Körpers mit Vitamin. Experten empfehlen daher, dass Frauen ein bis drei Monate vor der Empfängnis mit der Einnahme von Folsäure beginnen und den Kurs mindestens bis zum Ende des ersten Trimesters fortsetzen. Die tägliche Vitaminaufnahme für Mädchen im gebärfähigen Alter beträgt 400 µg.

Es sollte beachtet werden, dass einigen Frauen mehr als 400 µg Vitamin pro Tag verschrieben werden. Die Wahrscheinlichkeit eines Mangels an dieser Substanz ist bei einem gerechteren Geschlecht erhöht, das an Folgendem leidet:

1. Diabetes Mellitus;

2. Zöliakie;

3. Syndrom unzureichender Resorption (Malabsorption).

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Darüber hinaus treten Folsäuremangel häufig bei Frauen auf, die rauchen, regelmäßig Alkohol konsumieren und / oder orale Kontrazeptiva und bestimmte Diuretika einnehmen.

Vitamin E.

Vitamin E wird verschrieben, wenn eine Frau Probleme mit dem Zyklus und der Empfängnis hat, normalerweise in einer Menge, die den Tagesbedarf von etwa 200 IE / Tag deutlich übersteigt. Es normalisiert die Produktion von Hormonen, hilft, schwanger zu werden und das Baby zu gebären. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung gesunder Zellen, dem Stoffwechsel zwischen Mutter und Kind und der Entwicklung des Kindes.

Vitamin E-Mangel ist selten. Das größere Problem ist die unkontrollierte Aufnahme dieser Substanz. Der Konsum einer übermäßigen Menge an Vitamin A während der Schwangerschaft kann zu Komplikationen während der Geburt führen und die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einem Baby im späteren Leben erhöhen.

Vitamin E-Präparate sollten nur nach Anweisung eines Arztes eingenommen werden.

Vitamin-D

Eine zusätzliche Aufnahme dieser Substanz ist in der Regel für übergewichtige Frauen (BMI über 30 kg / m2) vorgeschrieben, weil Fettleibigkeit verringert die Fähigkeit des Vitamins, vom Körper aufgenommen zu werden. Ebenfalls gefährdet sind werdende Mütter, die wenig Zeit im Freien verbringen und keinen Fisch essen.

Das Baby bezieht sein Vitamin D aus der Versorgung der Mutter, weshalb es so wichtig ist, die notwendige Menge bereitzustellen. Diese Substanz ist notwendig für die Bildung des Bewegungsapparates, des Gehirns und der fetalen Immunität.

Ein Mangel an Vitamin kann zur Entwicklung von Knochenerkrankungen (insbesondere Osteoporose) führen, unabhängig von der Menge dieser Substanz im Körper des Babys nach der Geburt. Er kann auch:

1. Verlangsamen Sie die Entwicklung des Fötus;

2. Erhöhen Sie in Zukunft das Risiko für Diabetes, Krebs, Hypokaliämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

3. Zu Frühgeburten führen;

4. Verursacht Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie.

Vitamin A.

Es ist notwendig für die Bildung der Schleimhäute des Fötus, der Atemwege, der Haut, des Knochengewebes, der Immunität und des Sehvermögens. Ein übermäßiger Verzehr ist jedoch äußerst gefährlich – er kann zu Anomalien in der Entwicklung des Babys führen. Daher muss die Aufnahme von Vitamin A oder Retinol vor der Empfängnis gestoppt werden.

Jod

Neben Folsäure muss in den meisten Fällen Jod drei Monate vor der Empfängnis, während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Eine Frau sollte ungefähr 150-250 µg dieser Substanz pro Tag erhalten. Daher werden bei der Planung einer Schwangerschaft häufig Vitaminpräparate mit Kaliumjodid verschrieben. Eine gefährliche Joddosis beträgt 1100 µg / Tag oder mehr.

Diese Substanz beeinflusst die Entwicklung des Zentralnervensystems des Fötus. Mit seinem Mangel hat das Kind kognitive und Verhaltensprobleme, eine beeinträchtigte Gehirnbildung und andere Anomalien.

Eisen

Eisenmangel führt zu Eisenmangelanämie. Anämie vor und vor der Schwangerschaft führt zu Entwicklungsstörungen, Frühgeburten und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht. Daher wird empfohlen, Eisen vor der Empfängnis einzunehmen.

Der Bedarf von Mutter und Kind an Eisen hat in den letzten vier Monaten zugenommen. Wenn eine Frau zu diesem Zeitpunkt keine ausreichende Menge dieser Substanz erhält, steigt die Wahrscheinlichkeit, Infektionskrankheiten, kognitive Störungen sowie die Wahrscheinlichkeit des Muttertodes und der Plazentaunterbrechung zu entwickeln.

In seltenen Fällen, normalerweise aus medizinischen Gründen, verschreibt der Arzt Frauen zusätzlich die Einnahme von B12-Vitaminen (häufig Vegetarier), Ascorbinsäure, K oder Kupfer.

Welche Vitamine sollten Männer einnehmen?

In der Regel erhöht die zusätzliche Aufnahme von Vitaminen durch Männer die Qualität und Quantität männlicher Keimzellen, verbessert die Potenz und fördert eine problemlose Empfängnis. Darüber hinaus stärkt es das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit des Körpers.

In den meisten Fällen werden Männer zugewiesen:

1. Folsäure ist notwendig für die Bildung und Steigerung der Aktivität männlicher Keimzellen.

2. Vitamin E – macht Spermien beweglicher und widerstandsfähiger, hilft bei Störungen des Fortpflanzungssystems.

3. Ascorbinsäure – erhöht die Spermienzahl und reguliert die Testosteronkonzentration.

4. Zink – normalisiert Hormone, hilft bei sexuellen Funktionsstörungen.

5. Selen – unterstützt die Geschlechtsorgane, wird bei männlicher Unfruchtbarkeit eingesetzt.

6. Denken Sie daran, dass die Einnahme von Vitaminen erst nach ärztlicher Verschreibung begonnen werden sollte.

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Im nächsten Artikel erklären Ihnen unsere Experten, wie Sie den richtigen Verband für schwangere Frauen auswählen und welches Modell Sie bevorzugen.

Beachtung! Dieses Material ist die subjektive Meinung der Autoren des Projekts und kein Einkaufsführer.